Wie können wir Hoffnung bewahren, wenn die Welt von Krisen geprägt scheint? Klimawandel, politische Spannungen und gesellschaftliche Herausforderungen können schnell das Gefühl von Ohnmacht auslösen. Doch ist Hoffnung in solchen Zeiten überhaupt noch möglich – und warum brauchen wir sie vielleicht gerade jetzt?
In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und MBSR-Lehrerin Suzan Wolf über die Kraft der Hoffnung, den Umgang mit Unsicherheit und die Frage, wie wir trotz allem handlungsfähig bleiben können.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es wichtig ist, auch schwierigen Gefühlen wie Trauer, Angst oder Hilflosigkeit mit Achtsamkeit zu begegnen, welche Rolle Gemeinschaft spielt und wie wir unseren eigenen Handlungsspielraum wiederentdecken können. Außerdem teilt Suzan konkrete Reflexionsfragen und alltagstaugliche Impulse, die dabei helfen können, auch in herausfordernden Zeiten in Verbindung mit sich selbst zu bleiben und neue Kraft zu schöpfen.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
Was Hoffnung von bloßem Optimismus unterscheidet
Warum starke Gefühle wie Trauer oder Ohnmacht einen wichtigen Platz haben dürfen
Wie Achtsamkeit uns helfen kann, auch in Krisenzeiten präsent und handlungsfähig zu bleiben
Weshalb Gemeinschaft ein wichtiger Schlüssel für Resilienz ist
Praktische Reflexionsfragen und Übungen für die Kultivierung von Hoffnung
Weiterführende Links:
Mehr über Suzan Wolf: https://www.suzan-wolf.de/
Achtsamkeits-Präventionskurs mit Suzan: https://gowellfy.de/kurse/achtsamkeit-suzan
Der im Gespräch erwähnte Artikel: https://www.suzan-wolf.de/stille-post/fallen-und-halten
Und hier findest du die Metta Meditation: https://athousandpathsofhealing.de/podcast/folge-15/
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Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Laura